Техника 'Окно Джохари' позволяет осознать свои сильные и слабые стороны. Статья предлагает мамам распахнуть 'Окно Джохари' и поисследовать 4 зоны, включая фасад, затылок, тайны и слепое пятно. Разделите лист бумаги на 4 зоны, запишите названия и вытяните ВЗ по карте на каждую зону. Знание своих недостатков и достоинств позволяет при необходимости скорректировать первые и усилить вторые.
# МАК
Техника МАК «Ежедневник» нацелена на отслеживание и анализ эмоционального состояния клиента в течение определенного периода времени. Каждый день клиент выбирает одну карту-символ, которая обозначает, каким был для него этот день. Полученные наблюдения необходимо записать в блокнот и анализировать. Цель упражнения - помочь клиенту отследить изменения в настроении и эмоциональном состоянии, а также научиться сопоставлять эти изменения с происходящими событиями.